Čo je to nadúvanie?
Nie ste sami, koho trápi nadúvanie. Väčšina ľudí pociťuje v určitých situáciách nadúvanie a plynatosť. Naše telo je obdivuhodný systém, ktorý má schopnosť premieňať jedlo na energiu. Ak sa počas tohto procesu vo vašom žalúdočno-črevnom trakte produkuje príliš veľa plynu, vaše brucho je spuchnuté a nafúknuté. Neschopnosť vylučovať plyny môže spôsobiť silné kŕče, bolesť žalúdka a vaše brucho sa môže zdať väčšie. Produkcia plynu v GI trakte obvykle závisí od množstva neabsorbovaného jedla, ktoré je kvasené baktériami, a od celkového zloženia a distribúcie črevnej flóry. Bez ohľadu na pohlavie môže byť nadúvanie a strach z nekontrolovateľnej plynatosti hlavnou príčinou stresu v bežnom živote.
Čo je plynatosť?
Plynatosť je odstránenie nadmerného množstva plynu cez konečník, čo môže u niektorých ľudí znamenať sociálnu indispozíciu. Plyn v bruchu zvyčajne produkujú baktérie, ktoré v hrubom čreve trávia natrávené jedlo. Množstvo plynu sa vo všeobecnosti individuálne líši a závisí od zloženia jedla a metabolickej aktivity baktérií. Ak ľudia nedokážu plyn účinne odstrániť, výsledkom býva predĺžené zadržiavanie plynu v črevách a príznaky nadúvania a bolesti.
Aby ste predišli nadúvaniu a plynatosti, mali by ste zistiť, ktoré jedlá alebo správanie ich spôsobujú. Zoznam príčin nadúvania je dlhý a prechádza od konzumácie nevhodných potravín až po stres a hormonálnu nerovnováhu.
Prečo som taký nafúknutý? (príčiny)
Je normálne, že plyny vznikajú a tiež, že dochádza k plynatosti. Objem a frekvencia sa však často individuálne líšia. Príčiny nadmerného nadúvania a plynatosti môžu byť rôzne.
Pochopiť mechanizmus nadúvania a plynatosti je zložité. V priemere má každý človek v GI trakte kedykoľvek asi v 100 - 200 cm3 plynu. Objem plynu sa zvyšuje napríklad pri prehĺtaní vzduchu a pri pití nápojov sýtených oxidom uhličitým. Tieto plyny sa bežne absorbujú do krvného obehu a vydýchneme ich. Alebo sa jednoducho vylúčia prostredníctvom črevných plynov. Ak je tento systém narušený, prebytočné plyny sa môžu zachytiť ako malé bublinky, takže sa cítime plný a nafúknutý.
Potravinové alergie a neznášanlivosť na niektoré potraviny môžu spôsobiť nadúvanie z dôvodu neschopnosti úplne stráviť niektoré potraviny.
Príliš veľa cukru, priveľa strukovín alebo nadmerné množstvo vlákniny vo vašej strave môže byť problémom, pretože nestrávené jedlo produkuje plyny. Bežnou príčinou podráždenia vášho žalúdka je aj ochutnávanie nových jedál na cestách do neznámych krajín.
Príčinou zlého trávenia môže byť aj samotný stres. A stresujúca práca alebo rodinná situácia môže spôsobiť, že budete jesť príliš rýchlo. Prehĺtanie vzduchu pri jedle je častou príčinou nadúvania a plynatosti.
Je bežné, že deti pri dojčení prehĺtajú príliš veľa vzduchu. Trpia preto nadúvaním, ktoré môže viesť až k dojčenskej kolike.
Mnoho žien udáva, že majú menštruačné nadúvanie. Hormonálna nerovnováha môže spôsobiť spomalenie tráviaceho traktu, a tým spôsobiť aj nadúvanie.
Podobne, ako počas menštruácie, môžu sa príznaky nadúvania objaviť aj počas tehotenstva.
Ako pociťujeme nadúvanie a plynatosť? (príznaky)
Mnohí z nás vedia, aké je to mať pocit plnosti po veľkom jedle. Keď je v brušnom trakte nadmerné množstvo plynu alebo vzduchu, nazývame to nadúvanie. Brucho je plné, tvrdé, napäté alebo spuchnuté.
Ďalšie príznaky môžu zahŕňať:
bolesť brucha
spontánna alebo mimovoľná plynatosť (flatulencia)
časté grganie
Škvŕkanie alebo bublanie v bruchu
napätie a kŕče z veľkého množstva plynu
Aké vážne je nadúvanie? Mám navštíviť svojho lekára?
Nadúvanie a plynatosť patria k najčastejšie hláseným žalúdočno-črevným príznakom počas návštevy lekára. Aj keď nadúvanie môže spôsobiť pacientovi značné utrpenie, vo väčšine prípadov ide o neškodný stav. To znamená, že ak nadúvanie prichádza po jedle alebo po určitých druhoch jedál, nezhorší sa a netrvá dlhšie ako jeden alebo dva dni. Všímajte si výstražné príznaky, ako je anémia a nechcená strata hmotnsoti. Tieto príznaky môžu byť prejavom poruchy vstrebávania. Ak sa u vás vyskytne silná bolesť, nevoľnosť a vracanie, odporúča sa vždy navštíviť lekára.
Ako zmierniť nadúvanie a plynatosť? (prevencia)
Ak poznáte príčiny vášho nadúvania, prvým krokom je odstrániť ich z vášho každodenného života. To znamená nechať sa vyšetriť na potravinovú intoleranciu, vyhýbať sa jedlu, ktoré je pre vás nezdravé, alebo v prípade, ak vám problémy spôsobuje stres: snažiť sa zlepšiť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom.
V závislosti od vášho spôsobu života alebo pracovných povinností sa to ľahšie povie, ako urobí. Možno veľa cestujete a zdravé jedlá nemáte vždy poruke. Alebo máte veľmi stresujúcu prácu, ktorú milujete. Nie vždy sa podarí odstrániť všetky príčiny.
Čo pomáha pri nadúvaní a plynatosti?
Je to tu znova: Práve ste si dali veľký obed a znova máte ten pocit plnoti v žalúdku. Tu je niekoľko tipov a spôsobov, ako zmierniť nadúvanie a plynatosť:
Jemn masáž brucha v oblasti hrubého čreva pomáha pri pohybe plynu, ktorý sa zadržiava vo vašich črevách.
Telesná aktivita, ako sú prechádzky okolo domu, môže rozhýbať črevá, čo pomáha uvoľniť prebytočný plyn. (20)
Espumisan je osvedčený a účinný prostriedok proti nadúvaniu a plynatosti. Espumisan kapsuly prinášajú rýchlu úľavu od širokej škály príznakov súvisiacich s plynmi, ako je aj plynatosť.Účinná látka„simetikón“ mení povrchové napätie plynových bublín nahromadených v tráviacom trakte a uvoľňuje plyn, ktorý potom môže byť absorbovaný alebo vylúčený.
Espumisan® - rýchla úľava od nadúvania!
Nadúvanie a plynatosť sú bežné. Náš súčasný spôsob života však môže byť veľmi náročný. Stresujúce zamestnanie, snaha skĺbiť svoje koníčky, rodinné a sociálne aktivity, ako aj príliš veľa mastných a inak nezdravých jedál, môže viesť k stresu. Náš zažívací trakt nestíha tráviť, čo má za následok nadmernú tvorbu plynu, ktorý sa môže v bruchu zadržiavať a spôsobiť nám pocit plnosti a nadúvania. Pre mnohých je diskomfort v žalúdku a strach z nekontrolovateľnej plynatosti zdrojom stresu.
Účinná látka Espumisanu ponúka rýchlu a spoľahlivú úľavu. Účinná látka Espumisanu simetikón je osvedčený a účinný prostriedok proti nadúvaniu a plynatosti. Jednorazová dávka liečiva Espumisan prináša rýchlu úľavu od širokej škály príznakov súvisiacich s plynmi, ako je plynatosť alebo nafúknuté brucho.
Účinná látka Espumisanu simetikón mení povrchové napätie plynových bublín, ktoré sú zachytené v nahromadenej potrave v žalúdočno-črevnom trakte. Keď sa bubliny rozpadnú, plyn sa uvoľní, čo uľahčí jeho absorbovanie črevnou stenou a odstránenie grganím alebo vylúčenie pohybom čriev.
Espumisan® - rôzne liekové formy pre vašu potrebu
Espumisan® comfort 100 mg/ml perorálne emulzné kvapky
Emulzia na liečbu plynatosti od prvých týždňov života, ktorá sa ľahko prehĺta.
Espumisan®L 40 mg/ml perorálne emulzné kvapky
Emulzia so 40 mg simetikónu, ktorá sa ľahko prehĺta.
Espumisan® Easy, 125 mg granulát bez vody
Inovatívna forma granulátu na jednoduchú a diskrétnu pomoc pri plynatosti na cestách, bez potreby zapitia vodou.