Nadúvanie
V prvom rade, ak vás trápi nadúvanie, nie ste sama. Muži aj ženy trpia nadúvaním z viacerých dôvodov. Väčšina ľudí pociťuje v určitom momente nadúvanie a plynatosť. Naše telo je obdivuhodný systém, ktorý má schopnosť premieňať jedlo na energiu a tvoriť vo vnútri nový život. Tehotenstvo je samo o sebe zázrak, no pre väčšinu žien sa nezaobíde bez nepríjemností. Kŕče v žalúdku a nadúvanie sú neoddeliteľnou súčasťou tohto inak výnimočného obdobia. V skutočnosti je nadúvanie obzvlášť častým vedľajším účinkom, pričom v jednej štúdii 49 % vykazuje tieto príznaky. Aké to má však dôvody?
Čo je tehotenské nadúvanie?
Tehotenstvo prináša veľa zmien. Dochádza k veľkému nárastu hormónov, ktoré pomáhajú dieťaťu vyvíjať sa. Jedným z vedľajších účinkov zmenených hladín hormónov je pocit nafúknutia spôsobený nadbytkom plynov. Ide o prirodzený efekt toho, že telo pripravuje prostredie pre vývin dieťaťa.
Kedy a prečo dochádza k nadúvaniu počas tehotenstva?
Na začiatku tehotenstva sa prirodzené chemické látky nazývané hormóny tvoria a uvoľňujú vo väčších množstvách, čím napomáhajú vytvoriť výstelku maternice, aby dieťa dostalo živiny, ktoré potrebuje. Progesterón uvoľňuje svaly a spomaľuje trávenie. Jedlo tak zostáva nestrávené, čo so sebou prináša väčšie množstvo plynov. Tento účinok môže mať aj zvýšená hladina estrogénu, ako aj hromadenie vody, čo spôsobuje bolesť a opuch brucha.
V pokročilom tehotenstve, keď maternica rastie a mení tvar a polohu, aby chránila dieťa, môže jej posun zasahovať do iných orgánov, čo spôsobuje zápchu a nadmernú plynatosť. To môže vytvárať pocit nadúvania.
Ako môžete predísť tehotenskému nadúvaniu?
Príznaky nadúvania a zmeny v tele tehotnej ženy sú neoddeliteľnou súčasťou procesu rastu dieťaťa. Aj keď stav, ktorý ich vyvoláva, je prirodzený a úplne normálny, príznaky sa nemusia prejaviť. Malé zmeny životného štýlu môžu pomôcť znížiť nadúvanie.
Pomôcť môže diéta s nízkym obsahom soli, s ovocím, zeleninou a chudým mäsom, rovnako ako vyhýbanie sa spracovaným potravinám. Piť veľa vody (vždy dobrý nápad) môže tiež napomôcť pri tomto procese.
Zvýšená aktivita, dokonca aj mierne zvýšenie, tiež podporuje trávenie a pomáha pri pohybe zadržiavaného plynu.
U niektorých ľudí môže pšenica spôsobiť nadúvanie, hlavne ak človek trpí celiakiou alebo neznášanlivosťou na lepok. Celiakia postihuje až 1 % populácie, a preto je častejšia, ako by ste si mysleli!
Je evidentné, že sýtené nápoje, do ktorých sa pridávajú bublinky oxidu uhličitého, môžu v našom tele spôsobiť hromadenie plynov. Tento plyn sa dostáva priamo do nášho tráviaceho systému.
Cibuľa obsahuje fruktány, čo je druh vlákniny, ktorá spôsobuje nadúvanie. Podobný účinok môže mať aj cesnak. Pre všetky tieto prípady je možné nájsť alternatívy, ako nahradiť pšenicu, cibuľu alebo sýtené nápoje v našej strave.
Ďalšie stavy, ktoré súvisia s tehotenstvom a nadúvaním
Ako už bolo uvedené, v pokročilom štádiu tehotenstva môže posun maternice spôsobiť nadúvanie a zápchu. Riešením môžu byť probiotiká a prostriedky na zmäkčenie stolice, keďže bežné preháňadlá nemusia byť pre tehotné ženy vhodné. Pred použitím nového lieku si vždy prečítajte etiketu na obale a poraďte sa s lekárom.
Ak ste v minulosti mali ochorenie ako napr. IBS (syndróm dráždivého čreva), v tehotenstve sa môže zhoršiť. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste našli pre vás vhodné riešenie.
Vyskytujú sa ďalšie stavy, ktoré sa týkajú len tehotenstva a môžu spôsobiť nadúvanie. Falošné kontrakcie – pri ktorých sa v pokročilom štádiu tehotenstva sťahujú svaly tela, sa vyskytujú nepravidelne a trvajú až 2 minúty. Bolesť kruhového väziva nastáva, keď sa maternica zväčší a môže spôsobiť bolesť v dolnej časti brucha.
Kedy máte navštíviť lekára?
Nadúvanie je väčšinou neškodné, ale existujú prípady, kedy by sa malo pozorne sledovať. V prípade úbytku hmotnosti alebo točenia hlavy a častých záchvatov nevoľnosti alebo hnačky je potrebné vyhľadať lekára. Ak máte pochybnosti o ďalšom lieku, je vhodné poradiť sa s lekárom, aby ste získali istotu. Nie všetky lieky môžu užívať tehotné ženy.
Čo pomáha pri nadúvaní a plynatosti?
Čo pomáha pri nadúvaní a plynatosti? (Relief)
Účinná látka Espumisanu simetikón je osvedčený a účinný prostriedok proti nadúvaniu a plynatosti. Jednorazová dávka liečiva Espumisanu prináša rýchlu úľavu od širokej škály príznakov súvisiacich s plynmi, ako je plynatosť alebo nadúvanie.
Účinná látka simetikón mení povrchové napätie plynových bublín nahromadených v našom žalúdočno-črevnom trakte a uvoľňuje plyn, ktorý sa potom môže absorbovať alebo odstrániť grganím, čím pomáha upokojiť váš žalúdok a zmierniť ďalšie príznaky, ako je úzkosť a sociálna neistota súvisiaca s nadúvaním.
Telesná aktivita ako sú napríklad prechádzky okolo domu, môže rozhýbať črevá, čo pomáha uvoľniť prebytočný plyn. Je tiež dokázané, že pravidelné cvičenie pomáha pri menštruačnom nadúvaní. Aj keď v prípade tehotenstva by sa malo vykonávať s opatrnosťou, mierne cvičenie sa dá zvládnuť.
Espumisan
Telesná aktivita
Espumisan® - Rýchla úľava kdekoľvek a kedykoľvek!
Nadúvanie a plynatosť sú bežné. Zmeny, ktorými prechádza vaše telo v tehotenstve sú tiež nevyhnutné. Čo sa však týka vedľajších účinkov, plynatosti a nadúvania, môže nastať určitá úľava. Náš tráviaci systém, spomalený hormónmi, ktoré pomáhajú dieťaťu rásť, je zároveň pod bežným tlakom každodenného života nestíha, čoho výsledkom je plynatosť, ktorá sa nám môže zastaviť v bruchu a spôsobiť, že sa cítime plní a nafúknutí. Pre mnohých je diskomfort v žalúdku a strach z nekontrolovateľnej plynatosti zdrojom stresu.
účinná látka Espumisanu simetikón ponúka rýchlu a spoľahlivú úľavu. Simetikón je osvedčený a účinný prostriedok proti nadúvaniu a plynatosti. Jednorazová dávka liečiva Espumisan prináša rýchlu úľavu od širokej škály príznakov súvisiacich s plynmi, ako je nadúvanie a plynatosť.
Simetikón v podstate mení povrchové napätie plynových bublín, ktoré sú zachytené v žalúdočno-črevnom trakte. Keď sa bubliny rozložia, plyn sa uvoľní, čo uľahčuje jeho odstránenie grganím alebo vylúčenie pohybom čriev.
Espumisan® - rôzne liekové formy pre vašu potrebu
Espumisan® 40 mg mäkké kapsuly
Poskytuje rýchlu a spoľahlivú úľavu pri nadúvaní po ťažkých a mastných jedlách, precitlivenosti na jedlo, strese a menštruačnom nadúvaní.
Espumisan®L 40 mg/ml perorálne emulzné kvapky
Emulzia so 40 mg simetikónu, ktorá sa ľahko prehĺta.
Espumisan® Easy 125 mg granulát bez vody
Inovatívna forma granulátu na jednoduchú a diskrétnu pomoc pri plynatosti na cestách, bez potreby zapitia vodou.